ビューティールーム 優美のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/29
- 猫背や巻き肩は老けて見える？
- 昨今は携帯電話やスマホからの情報が多く、スマホを見ない日はないほどの、必需品となっていますね！
便利ではある一方で、目の疲れや肩こり、スマホっ首、依存性など体や健康への影響が少なからずあるのも確かです。その影響の１つとも言える、猫背や巻き肩(>_<)
いわゆる姿勢の乱れが見た目年齢を老けさせてしまっているのです。
肩が内側に入る込むことで背中が丸まり，首が前に出るため、実年齢より老けて見える大きな原因となります。
この姿勢はバストの位置の低下や二重あご、顔のたるみを強調させてしまいます。
もちろん肩こりや首こりの原因にもなります。
丸い背中は印象も暗くしてしまう場合もあります。
内面はもちろん見た目も老けて見えるより、少しでも若々しくイキイキした印象が素敵ですよね(^O^)
猫背や巻き肩、老け見えの解消に
◎首を伸ばす
首をゆーっくりと左右に倒し、顔から首にかけるぐーっと伸ばしましょう。
伸びたなぁ思ったら反対側も同じようにゆっくり伸ばしましょう。
◎胸のストレッチ
両手を後ろで組み、肩甲骨を締めるようなイメージで後ろにぐーっと伸ばしましょう。
胸を広げて、胸を張り、肩を後ろに引きましょう。
伸びるだけでも気持ちいいですね！
◎肩周りをほぐしましょう
肩をくるくる回して、できるだけほぐす意識をしましょう。
肩が凝って筋肉が硬くなると、血流も悪くなり、背中も丸くなります。
肩こりは頭痛の原因になることもあります。
意識してほぐすようにしましょう。
◎リフレッシュする
ストレスを解消したり、楽しいこと、好きなことをめーいっぱいしましょう。
楽しいことかあると自然と気分も上がりイキイキしますよね！
楽しみを作り、気持ち的にも若々しく、楽しい毎日にしましょう(^O^)
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