ビューティールーム 優美のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/7
- 朝の過ごし方を変えたら痩せる？？かも！？
- 朝起きた時からバタバタしている！という方も多いと思います。
逆に、なかなか目覚めず、しばらくぼーっとしている。という方もおられるのではないでしょうか？
運動のためにジムに行く！
走る！
ストレッチの時間を決める！
などは、なかなかハードルが高いですよね。。
でも、朝起きたら、
『伸びをする』
『大股で歩く』
『動く』
などの日常の動作を、ただ朝に大袈裟に、多めに続けるだけで、痩せやすくなるということなんです。
つまり１日の【体の動きを良くするきっかけを作る！】ということです。しっかり伸びて、睡眠中に固まった体をほぐしましょう！
確かに朝は体が思うように動きません。
いきなり無理な動きはせず、ゆっくり体を伸ばしていきましょう。
伸びることで、体も目覚めやすくなり、代謝もより良くなります。
伸びをするだけでも、本当に気持ちもいいですもんね！
朝に温かい飲み物を摂ることでより、巡りがさらに良くなります。
私も時間に余裕のあった時期に、朝からテレビを見ながら、ストレッチをしていたことがあります。
確かに爽快というか、体は今に比べて動きやすく、軽く感じていたかもしれません。
寒さも相まって今の季節は体を動かしにくいです。
でも少しの伸びや腰をひねるなど、体を動かすようにしてみようと思います。
薄着の季節になってから焦っても間に合わないかもしれませんので。。。。
みなさんも朝起きたら、伸びをしたり、体をしっかり目覚めさせて、代謝の良い体にしていきましょう(^O^)
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