ビューティールーム 優美のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/10
- 下半身が痩せない！？原因は？
- 元々下半身をほっそりするには多少の時間はかかります。
しかし、頑張っておなかなどはましになったのに、下半身はなかなか変化がない！という方も多いのではないでしょうか？
もしかしたら、原因は年齢や運動不足などではないかもしれません。
『足裏の筋力低下』が原因かもしれません。
足裏の筋力低下が疑われる症状
△足のむくみがある
△ペタペタ歩きになっている
△ヒールをよく履く
△スニーカーでもすぐに疲れる
△夕方になると靴がキツくなる
△足裏の土踏まずやアーチがない気がする
△外反母趾気味
△長時間 座りぱなしや立ちぱなしが多い
△足首やふくらはぎが重く、だるさを感じやすい
などの症状があれば、足裏の筋力低下かもしれません。
足裏を鍛え、ふくらはぎのポンプもしっかり動かし、下半身もスッキリさせましょう！
では、私が簡単だと思った方法をお伝えします。
◎なかなか痛いのですが、足の指の間それぞれに手の指を入れ込んで、ぎゅっと手を握ったり、弱めたり！
握りつつ、足裏も押したり圧を与えて刺激します。
足先から血流をよくする方法です。◎三角座りの状態で、タオルを足の下にひき、足の指でタオルを手繰り寄せます。
なかなかうまく手繰り寄せられないのですが、足裏も足先もふくらはぎも使えて、良い運動になります。足裏を意識することは私もほぼありませんでした。
たまに足裏を揉むと痛いのでむしろ避けていました。
でも大事ですね！
体中どこも動かさねいと鈍っていきます。
ストレッチや体を伸ばしたり、ほぐしたり、健康な毎日を送れるようにしたいですね(^O^)
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