ビューティールーム 優美のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- ちょっとだけショックでした(>_<)
- 私事ですが、運動は特にしていません。
10年以上続けたヨガも辞めてしまって早９年が経とうとしています。
友達の中には、
◎バトミントンをしている
◎バレーボールをしている
◎テニスをしている
◎ジムに通っている
など自分で見つけて、運動不足解消の為やリフレッシュ、ストレス発散に体を動かしておられる方がおられます。
いいなあ～何かやりたいなぁとは思うけれど、面倒だったりで、結局今でも始められず。。。
ただ少しだけ続いているのは、毎日たった30分だけのお散歩です。
夕方もしくは夜の食後に30分だけ歩いています。
この夏が来ると２年になります。
ちょっと早歩きしたり、腕を振って歩いたり、大きな一歩で歩いたり。
ただ少しの時間のウォーキングという名のお散歩です。
寒い冬も越せました！
このお散歩も、もしかしたらダイエットになって痩せるかも！？と淡い期待を持っていましたが、体重などにはほぼ変化はなく。。。
極端に太ったりはしていないので、効果はあるのかも？と納得しています。
ただ、ショックだっだのは、30分のウォーキングで消費できるカロリーは多くて、ご飯茶碗1杯分のカロリーとのこと。。。
ダイエットとして『30分のウォーキングをするのなら、ご飯茶碗1杯分のご飯を食べない方が、余程ダイエットになる』と書かれた記事を読んでしまったのです。
たった30分のお散歩でスゴい汗をかくことはないので、運動量も大したことないとわかっていましたが、淡い期待が崩れました。
でも、健康にはウォーキングは最も良いとのことですので、長い目で見て続けようと思っています。
ウォーキングは基礎代謝も上げますので、結果的にはダイエットにもつながります！
たった30分ですが、続けていきたいと思います。
皆様もいかがですか？
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