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肩こり解消処 ハンモック(Hammock)のブログ
プライベート
投稿日：2021/6/19
- 高尾山へ行きました！
- 先日、人生初の山登りで高尾山へ行ってきました!!
最近は、新型コロナウィルスの影響でなかなか外へ出ていなかったですが、体を動かしたいのとリフレッシュの意味も込めて行ってきました！
コロナウィルスの影響でお家時間が増え、運動不足の人が増えていると思います。
さらに、リモートワークなど慣れない環境での仕事で「ストレス」がどんどん増していると思います(；＿；)
自然がストレスを軽減する効果があると学術的にも発表されています！
森林浴はとても健康的で、次のような効能が期待されています！
〇ストレスホルモン減少
〇副交感神経活動が活発
〇交感神経活動抑制が活発
〇血圧、脈拍数低下
〇たんぱく質増加
〇病気に対する免疫力UP
爽やかな空気の中で深呼吸してみると、同じ東京なのに、全然空気が違いました(^_^)
緑いっぱいの香りを感じつつ沢山深呼吸してきました！！
飯田橋から高尾山へも1時間15分位で行けるのでぜひリフレッシュしに行ってみてくださいね♪♪
翌日の足の疲労感は半端なかったんですが、、、
楽しい山登りでした♪♪
足の疲れ気になったら
ぜひ、ハンモックへいらしてくださいね！(*^^*)
長谷部
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投稿者
Hammock
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