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肩こり解消処 ハンモック(Hammock)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021/6/15
- 肩こりは姿勢から
- 頭は体重50Kgの人だと約5Kgも重さがあって、それを背骨が支えています。
だからパソコンやスマホを使う時、下向きや前かがみになると頭が前に出て首や肩への負担がかかってしまうのです。
肩こりはいろいろな要因が重なり、局所的に負荷がかかることで筋肉が緊張し血行が悪くなって起こります。
今は長時間のデスクワーク、会社とデスク環境の異なるリモートワーク、ノートパソコンの持ち歩きなど肩への負担がさらに増えているように思います。
パソコンや椅子の高さを調整して良い姿勢を保てるようデスク環境を見直したり、同じ姿勢を続けないようにこまめに伸びをする、立ち上がって身体を動かすなどちょっとしたことで肩こりが軽減できたら仕事の効率も上がるかもしれません。
肩や首周りの筋肉の緊張を緩めて血行を良くすることが大切です。
マッサージやストレッチ、お風呂で温めるのも良いと思います。
写真はお店の屋上から見上げた空です。
人が走っているような…日本地図？みたいと思って撮りました。雲を見て何に見える想像するの楽しんでます。
デスクワークやスマホで下を向くことが多いのでたまには空を見上げてみるのもいいかもしれませんね。
飯沼
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投稿者
Hammock
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