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痩身・小顔専門店 エスぺランス-ESPERANCE- 大塚・池袋

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  • JR大塚駅南口/都電荒川線大塚駅前駅~3分/池袋~1駅#痩身#ダイエット#ハイパーナイフ

エスぺランス 大塚 池袋(ESPERANCE)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/4/6
春はむくみの季節!?オススメストレッチ♪【大塚】

こんにちは(*^^*)
【痩身小顔専門店】エスペランスです

皆さん(^o^)
春は【むくみ】の季節です!!

春は気圧が低下し、寒暖差が激しい気温の変化によって、
リンパ管の流れが悪くなります(-_-;)
リンパ管に水分や老廃物が溜まってしまうことで、むくみが発生します(-_-;)

しつこいですが、、、
春は【むくみの季節】です!!


春はむくみの季節!?オススメストレッチ♪【大塚】_20250406_1



むくみには、温めながら老廃物を排出できるハイパーナイフがおすすめです(^-^)v
それとあわせてホームケアではお食事とストレッチも合わせるとより効果的です

お食事は
●カリウムを含むアボカド
●体を温める生姜
がおすすめです!
また、ストレッチは第2の心臓と呼ばれるふくらはぎも、
定期的にほぐましょう!!

★☆おすすめストレッチ☆★
空いた時間や出かけているとき、仕事中でも行える簡単なストレッチをご紹介します。

1.両足をそろえます
2.かかとを床から離してつま先で立ちます
3.かかとをつけて、つま先を床から離して立ちます

交互に行いましょう
30秒ほどやると、ふくらはぎの違和感や疲れがなくなります
足首などにもリンパ管は多いため、ストレッチの時間が取れない際や仕事中は、かかとの上げ下げがおすすめです
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