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痩身・小顔専門店 エスぺランス-ESPERANCE- 大塚・池袋

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  • 東京都豊島区南大塚2-41-10 河野ビルB棟 3F
  • JR大塚駅南口/都電荒川線大塚駅前駅~3分/池袋~1駅#痩身#ダイエット#ハイパーナイフ

エスぺランス 大塚 池袋(ESPERANCE)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/5/27
綺麗に痩せる!タンパク質を摂りましょう【大塚】
こんにちは(^○^)
【痩身小顔専門店】エスペランスです

ダイエット中で、筋トレをしている方も多いと思います!

綺麗に痩せる!タンパク質を摂りましょう【大塚】_20250527_1
今日は筋肉をつける材料である【タンパク質】について(^o^)
筋トレしている方は勿論、ダイエット中はタンパク質を毎食必ず摂取することがとっっても大事で、綺麗に痩せるために最も重要と言っていいほどの栄養素なのです!

タンパク質不足が続くと。。
・肌や髪のハリツヤがなくなる
・筋肉が落ちる
・筋肉が付きにくい
・脂肪が付きやすく増えやすい
など、美容面でも影響が考えられます(((・・;)

タンパク質は身体にためておけないので、毎日摂ることが大事
女性の摂取目安は、体重1キロあたり1.2g!
体重50キロなら60gが目安です!

ここでタンパク質含有量多めの食品を紹介!
・ゆで卵
・蒸し鶏
・ツナ缶
・小魚
・チーズ
・牛乳
・豆乳
・カマボコ

市販の食品を選ぶときは、裏面の栄養成分表示をチェックしてみてください! 
たんぱく質5g以上のものを選んでみましょう!
摂れていると、エステの効果も間違いなく出ます(*^^*)
もう一度食べるものをチェックしていきましょう!

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痩身・小顔専門店【エスペランス】大塚・池袋

東京都豊島区南大塚2-41-10 河野ビルB棟 3F
************************

《アクセス》
JR山手線 大塚駅南口または都電荒川線 
大塚駅前駅から 徒歩3分 【池袋から1駅♪】

《営業時間》
11:00~21:00(最終受付19:30)

《サロンHP》
https://www.esperance-otsuka.com/

【大塚駅南口より3分】

[#豊島区#池袋#大塚#ハイパーナイフ#ダイエット#ヒップアップ#脚痩せ#下半身痩せ#背中痩せ#二の腕痩せ#くびれ#美肌#キャビテーション#セルライトケア#EMS#小顔#ラフォスプレミアム#酵素#脂肪冷却#痩身#痩身サロン#サイズダウン#むくみケア#プロテイン販売店#ソイプロテイン#大塚サロン#お腹痩せ#デトックス

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