エフ ビューティ西宮のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/2
- 夏バテと秋バテ
- 秋の爽やかさを少し感じるようになりました。
暑くて食欲が落ちた方や、
冷たい水分の摂りすぎやクーラーなどで体を冷やしてしまったり。。。
暑さ湿度のダブルパンチで夏バテの方も多いのでは。
高温が引き金になる夏バテの症状としては、下記があげられます。
全身の疲労感
体がだるい
無気力になる
イライラする
熱っぽい
立ちくらみ・めまい・ふらつき
むくみ
食欲不振
下痢・便秘
疲労回復の為の食事内容としては
クエン酸で疲労物質を早く外に出し、
ビタミンB1（玄米やうなぎ、豚肉など）＋アリシン（ニラやにんにく、たまねぎなど）
で糖をエネルギーに変えていくことが大事です。
基礎代謝の低下している夏こそ、
お風呂につかって、ゆっくり体をあたためてあげ事が大切です。
しっかりリセットしておかないと、「秋バテ」につながってしまいます
秋バテは日中の寒暖差で自津神経が乱れることが一番の原因です。
頭痛やだるさ、体の凝り、疲れなどが症状としてでますので、
夏の間調子の悪さがづついている方は、
生活習慣のリズムをみなおし、自律神経が整うようにしましょう。
◆◇ エフ・ビューティ西宮 ◇◆
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