リマール(Re:ma-le)のブログ
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投稿日：2025/10/22
- え？冷えって朝より夜が危険！？
- 大和市大和駅北口から徒歩4分 ヨークマート五叉路手前高架側にある整体マッサージのお店、整体 Re:ma-le 院長清水です。
いつも当院のブログやHPをご覧いただきありがとうございます。
今回の記事は秋の朝晩冷え込み対策にまつわるお話
秋が深まるこの時期、朝の冷え込みにばかり気を取られていませんか？
実は一日の中で最も体が冷えやすいのは“夜”。気温が下がるうえに、日中の疲れで血流が滞りやすく、自律神経の働きもゆるむ時間帯なんです。そのまま体が冷えた状態で寝てしまうと、筋肉がこわばったままになり、翌朝の肩こりやだるさにつながってしまうことも。
特に冷えやすいのは、首・お腹・足先の3つのポイント。寝る前に首元を少し温めたり、腹巻きやレッグウォーマーを使うのもおすすめです。お風呂はシャワーで済ませず、ぬるめのお湯に10分ほどつかると血流がじんわり回復します。
また、冷えは「眠りの質」にも関係します。手足が冷えたままだと入眠しづらく、睡眠のリズムも乱れがちに。寝る30分前に温かい飲み物をとったり、深呼吸で副交感神経を整えるだけでも、体は自然とリラックスモードに切り替わります。
当店でも、血流を促し、体を芯から温める施術を行っています。
「朝より夜が冷える」――そんな秋の落とし穴に気づいた今こそ、少しだけ自分の体をいたわってあげましょう。
お悩みや気になることがあれば、気軽にご相談くださいね！
皆さまのご来院を、心よりお待ちしております(^^)
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