リマール(Re:ma-le)のブログ
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投稿日：2025/12/4
- 呼吸と骨盤はつながっている？冬の不調の正体とは！
- 大和市大和駅北口から徒歩4分 ヨークマート五叉路手前高架側にある整体マッサージのお店、整体 Re:ma-le 院長清水です。
いつも当院のブログやHPをご覧いただきありがとうございます。
12月に入り、腰の重さや骨盤まわりの違和感を訴える方が増えてきました。寒さのせいだけと思われがちですが、実は“冬の身体の働き方”そのものが骨盤の動きを硬くしてしまうことがあります。
まず大きいのは、気温低下によるインナーマッスルの働きづらさ。筋肉は冷えると柔軟性が落ち、特に骨盤を支える深部筋（腸腰筋・骨盤底筋）が硬くなることで、骨盤が傾きやすくなったり、動きがぎこちなくなったりします。
さらに、冬は肩がすくみ呼吸が浅くなりやすい季節。呼吸を担う横隔膜と骨盤底筋は連動して動くため、横隔膜が硬くなると骨盤の動きまで制限されます。「なんとなく腰が重い」「骨盤の位置が落ち着かない」という感覚の原因が、実は呼吸の浅さにあることも珍しくありません。
冷えによる血流低下も、骨盤まわりの関節の動きを鈍くさせます。特にお尻や腰は冷えが蓄積しやすく、座り姿勢から立ち上がるときの痛みやこわばりとして出やすくなります。
リマールでは、深部筋が働きやすい環境づくり、呼吸の改善、骨盤まわりの可動性アップを中心に整えていきます。施術後に「呼吸がしやすい」「腰が軽い」と感じるのは、骨盤と横隔膜の連動がスムーズになった証拠です。
冬は骨盤が固まりやすい季節。違和感が強くなる前に、ぜひ一度メンテナンスで整えてみてください。
お悩みや気になることがあれば、気軽にご相談くださいね！
皆さまのご来院を、心よりお待ちしております(^^)
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