リマール(Re:ma-le)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/13
- 朝起きると腰が痛い原因|ぎっくり腰の前兆?
- 大和市大和駅北口から徒歩4分、ヨークマート五差路手前高架側にある整体マッサージのお店、整体 Re:ma-le 院長の清水です。
いつも当院のブログやHPをご覧いただきありがとうございます。
朝起きたときに「腰が痛い」「腰が固まっている感じがする」という経験はありませんか?
日中はそれほど気にならないのに、朝だけ腰がつらいという方は意外と多く来院されています。朝の腰痛の原因として多いのは、寝ている間に筋肉が固くなっていることです。
睡眠中は体をほとんど動かさないため、腰やお尻、背中の筋肉が固まりやすくなります。その状態で急に起き上がったり体をひねると、腰に負担がかかり痛みが出やすくなります。
また、
・デスクワークで腰やお尻が固い
・運動不足で筋肉が動いていない
・疲れがたまっている
こうした状態が続くと、朝の腰痛が出やすくなることもあります。
朝起きるときは、いきなり起き上がるのではなく、横向きになってからゆっくり体を起こすと腰への負担を減らすことができます。
もし
・朝の腰の固さが続く
・前かがみで張りを感じる
・腰の重さがなかなか取れない
このようなサインがある場合は、体の疲れがたまっている可能性もあります。
朝の腰痛は、体を整えておくことで予防しやすくなることもあります。
気になる方はお気軽にご相談ください。
お悩みや気になることがあれば、気軽にご相談くださいね!
皆さまのご来院を、心よりお待ちしております(^^)
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