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投稿日：2026/3/19
- 暖かくなってきたのに体がだるい…その正体は？
- 大和市大和駅北口から徒歩4分
ヨークマート五叉路手前高架側にある整体マッサージのお店
整体 Re:ma-le 院長 清水です。
いつも当院のブログやHPをご覧いただきありがとうございます。
最近、「暖かくなってきたのに体がだるい」「なんとなく疲れが抜けない」と感じている方が増えてきました。
実はこの時期、体の不調が出やすいタイミングでもあります。
その大きな原因のひとつが、寒暖差による自律神経の乱れです。
3月後半は、日中は暖かくても朝晩はまだ冷えるなど、気温の変化が大きくなります。
すると体は、その変化に対応しようとして無意識に緊張状態が続きやすくなります。
さらに、年度末の忙しさや生活リズムの変化も重なり、体がしっかり休まりにくくなります。
この状態が続くと、首や背中が固まり、呼吸も浅くなり、血流が落ちて「寝てもスッキリしない」「体が重い」といった不調につながってしまいます。
実際に施術をしていても、この時期は首・肩・背中の緊張が強い方がとても多い印象です。
こうした不調は、気合でどうにかするよりも、まずは体をリラックスできる状態に戻してあげることが大切です。
首や背中の緊張がゆるみ、呼吸がしやすくなるだけでも、体の回復力は大きく変わってきます。
もし最近
・体が重い
・疲れが抜けない
・朝スッキリしない
そんな状態が続いている方は、体からのサインかもしれません。
無理を続ける前に、一度体の状態を整えておくと楽になりますよ。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
少しでもお役に立てていれば嬉しいです。
気になる不調がある方は、お気軽にご相談ください。
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