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エステティック リオン(Rion)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/23
- 身体作りの基本 温活！
- ダイエットや体質改善、肌ケア、女性特有の不調改善。
どれを目指すにしても、実はいちばん土台になるのが「温活」**です。
身体が冷えている状態では、どれだけ運動やケアを頑張っても、なかなか結果が出にくくなってしまいます。
冷えが引き起こす不調
身体が冷えると、血流が悪くなり、こんな影響が出やすくなります。
・代謝が落ちて太りやすくなる
・むくみやすい
・疲れが取れにくい
・生理痛や生理不順
・肩こり、腰痛
・肌荒れ、くすみ
特に女性は、筋肉量が少なく、ホルモンの影響も受けやすいため、冷えの影響を強く受けやすいと言われています。
温活で身体はどう変わる？
身体をしっかり温めることで、
・血流が良くなる
・老廃物が流れやすくなる
・代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなる
・内臓の働きが活発になる
・自律神経が整いやすくなる
など、身体が「整いやすい状態」になります。
つまり、温活は痩せる・整うための準備とも言えます。
温活は特別なことじゃなくていい
温活というと難しく感じるかもしれませんが、日常の小さな積み重ねが大切です。
・湯船に浸かる
・冷たい飲み物を控える
・お腹、首、足首を冷やさない
・深呼吸を意識する
そして、外側からしっかり身体を温めるケアを取り入れるのもとても効果的です。
投稿者
RION STAFF
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