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ビューティー
投稿日：2026/3/21
- これって浮腫？それとも脂肪？
- 脚や顔がなんとなく太く見えたり、重だるさを感じるとき、「浮腫なのか脂肪なのか分からない」と悩む方は多いです。ですが、この2つは原因も対処法もまったく異なります。
まず浮腫とは、体の中に余分な水分が溜まっている状態です。長時間同じ姿勢でいたり、塩分の多い食事、水分バランスの乱れ、冷えなどが原因で起こります。特徴としては、朝と夜で見た目が変わる、指で押すと跡が残る、だるさや重さを感じるなどがあります。
一方で脂肪は、エネルギーの摂りすぎや運動不足などによって蓄積されるものです。浮腫とは違い、時間帯による変化はほとんどなく、押しても跡は残りません。長期間かけて少しずつ増えていくのが特徴です。
見分けるポイントとしては、「短期間で変化するかどうか」と「押したときの感触」です。夕方になるとパンパンになる、朝はすっきりしているという場合は浮腫の可能性が高いです。
浮腫の場合は、マッサージや入浴、適度な水分補給、塩分の見直しなどで改善が期待できます。特にボディ用のマッサージクリームを使うことで、血流やリンパの流れを促し、より効果的にケアすることができます。
一方で脂肪の場合は、食事の見直しや運動など、継続的な生活習慣の改善が必要になります。
自分の状態を正しく知ることで、無駄なケアを避け、効率よく理想のボディに近づくことができます。まずは今の状態がどちらなのか、意識してみることが大切です。
投稿者
RION STAFF
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