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ビューティー
投稿日：2026/3/26
- ファスティングによって起こるオートファジーとは？
ファスティングで起こるオートファジーとは？
最近よく耳にするオートファジーという言葉。
これは簡単に言うと、
体の中のお掃除システムのことです(*^^*)
私たちの体の中には、
古くなった細胞や壊れたタンパク質、
働きが弱くなった細胞の部品などが少しずつ溜まっていきます。
その不要なものを、
体が自ら分解して再利用する仕組みがオートファジーです。
Auto＝自分
Phagy＝食べる
つまり自分の細胞を分解して新しく生まれ変わらせる仕組みです。
なぜファスティングでオートファジーが起こるのでしょうか？
私たちは普段、1日3食＋間食などで
常に消化をしています。
そのため体は
食べ物の消化や吸収にエネルギーを使い続けています。
しかし、
ファスティングで一定時間食事を休むと
体はこう考えます。
外から栄養が入ってこないなら、体の中にあるものを使おう！
そこで働き始めるのがオートファジーです。
体の中の古い細胞や不要なものを分解して
新しい細胞の材料やエネルギーとして再利用します。
つまり、体の中の大掃除＋リサイクルが起こるのです！
オートファジーが働くことで
体には様々な良い変化が期待できます。
★細胞のリセット
★老化の原因物質の除去
★代謝アップ
★ 内臓の休息
★痩せやすい体づくり
★肌のコンディション改善
ファスティングは体を休ませる時間！！
私たちは普段、
食べ過ぎ・ストレス・添加物などで
体をたくさん働かせています。
ファスティングはそんな体にとってリセットの時間。
体を一度休ませることで
本来の働きを取り戻し
代謝や体質改善にもつながります。
正しい方法で行うことで
体の中ではオートファジーが働き、
細胞レベルでのリセットが起こります。
体を整えたい方
痩せやすい体を作りたい方
体質改善をしたい方にとって
とてもおすすめの習慣です^-^
ご来店お待ちしております
エステティシャン
木場 苑果コバ ソノカ
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