ストレッチベースのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 「寝ても取れない疲れ」の原因は呼吸の浅さにあるかも
- 4月
新期に入り１週間経ちました。
新しい環境や生活リズムに身体が適応しようと、無意識に緊張が続く時期です。
笹塚周辺でマッサージや整体を探されている方から最近よく伺うのが、「しっかり休んでいるつもりなのに、疲れの芯が抜けない」という切実な声です。
実は、その原因は「呼吸の浅さ」にあるかもしれません。
■ 「呼吸」が身体を修復するスイッチになる
本来、睡眠は身体を「修復」するための時間です。しかし、日中の緊張で肩が内に入り（巻き肩）、胸の筋肉が硬く縮こまっていると、肺が十分に膨らまず、呼吸が浅くなってしまいます。
以前、慢性的な倦怠感に悩んでいたお客様が、「深呼吸をしようとしても、胸が詰まった感じで空気が入ってこない」とおっしゃっていました。
施術で胸郭（胸周り）の強張りを解き、肋骨の可動域を広げたところ、「数年ぶりに深く息が吸えた」とその場で驚かれ、その夜は久々に一度も起きずに熟睡できたそうです。
身体の構造が「閉じた」ままでは、どれだけ寝ても回復の効率は上がりません。
■ プロのストレッチで「回復できる身体」へ
当サロンでは、単なる揉みほぐしではなく、呼吸と自律神経を整えるための「構造的なアプローチ」を行います。
首・肩の解放と、頭の休息
首筋から肩甲骨周りの筋膜を丁寧に剥がすことで、脳への血流をスムーズにします。これは、ヘッドスパを求める方が抱える「眼精疲労」や「頭の重さ」の解消に直結し、副交感神経への切り替えを助けます。
股関節を整え、腰痛の不安を解消する
身体の要である股関節の可動域を広げることは、骨盤矯正や整体の視点からも不可欠です。腰周りの緊張が解けることで全身の巡りが改善し、睡眠中の「自己修復機能」が最大限に発揮されるようになります。■ 4/11(土)・4/12(日)のご予約状況
今週末のご予約、まだ若干の空きがございます。
4月の疲れを5月に持ち越さないために。一度プロの手で身体の「巡り」を整え、今夜の睡眠を「本当のリフレッシュ」に変えませんか？
笹塚・幡ヶ谷・明大前エリアで、ご自身の身体と真摯に向き合いたい皆様を全力でサポートいたします。
ストレッチベース
横山
#笹塚 #幡ヶ谷 #明大前 #ストレッチ #マッサージ #ヘッドスパ #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢改善 #猫背矯正 #骨盤矯正 #リンパ #リラクゼーション #40代 #50代 #根本改善
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