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リマーノ 住吉のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/23
- ダイエットは減らすよりも補給する
- 「太ってきたかも。痩せたいな」そう思って夜ご飯を減らす。
でも物足りなくなり、甘いものが増える。
食べすぎた翌日は抜いて調整。
そしてまた夜に強い空腹が来る。
この繰り返し、経験する方は多いのではないでしょうか？
体はエネルギーが不足すると、効率よく補給できる高エネルギーな食べ物を欲します。
だからこそ大切なのは「減らすこと」ではなく「整えること」。
野菜や肉・魚をしっかり摂り、
食物繊維とたんぱく質で満足感をつくる。
お米などの適量の糖質でエネルギーを満たす。
食事が安定すると、暴飲暴食の頻度も自然と落ち着きやすくなります。
食生活は一生もの。
我慢ではなく、質を整える。
Re:manoでは、食も楽しみながら続けられる体づくりをサポートしています！
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