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リマーノ 住吉のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- ダイエット中に、お米は食べていますか？
- 本日は「お米」についてダイエット中、「夜はお米抜き！」をして
・なんとなくおやつに手が伸びる
・翌日以降の食欲が乱れる
こんな経験ありませんか？
私自身いろいろ試した中で、主食をお米にした日はしっかり食べた方が“なんとなくの間食”が減ると感じています。
エネルギー不足になると、体は手っ取り早く満たせるお菓子を欲しやすくなります。
お米はシンプルなエネルギー源で、食欲を安定させるのに意外と大事な存在です。
・食欲が安定する
・無駄食いが減る
・エネルギー不足になりにくい
このあたりを考えると、ダイエット中こそ適量のお米はおすすめです◎
※量は人それぞれなので、ご自身に合うバランスで調整してみてください
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