ソウシンリンパセイタイ リマーノ トウキョウ
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リマーノ 住吉のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 松田のお仕事中ランチ事情
- 夏になると、腹も背中も脚も出したくなる松田は、暖かくなってくると自炊を増やして“引き締めモード”に入ります！
食事を減らしてバテる体にはなりたくないし、ちゃんと食べたい。さらに節約もしたい。
そんなバランスを毎年少しずつアップデートしています♪
今年はインスタでよく見かける出汁茶漬けを取り入れてみました。仕事中のお昼にも取り入れやすく、軽さはありつつ満足感もあるのでちょうどいいです^_^
お米は1日2合食べても約300円ほど！エネルギー源としてしっかり食べたいところ。
そこに鯖やしらす、大葉、梅干しを合わせて、シンプルですが満足感のある組み合わせになっています。
ゆで卵を追加すればタンパク質も補えます
サロンには、使い切りの豆腐や白だし、味噌、オートミールを常備しているので、小腹が空いたときは味噌汁にオートミールをスプーン1～2杯分入れて、栄養価もありつつしっかり満たされる一杯にしています。
全体的に脂質は控えめなので、朝や夜の食事で調整するか、お昼に炊き込みご飯を取り入れるかなど、その日の状態を見ながら調整します
内側からバランスを整えて、夏に向けた体づくりのスタートです！
＼ダイエットしたい方、痩せやすい身体を作りたい方はぜひ一度体験を／
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