スイミンシツカイゼンリラク シュエット イケブクロテン
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シュエット 池袋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/27
- こめかみセルフマッサージで目元すっきりケア
- 目の疲れや頭の重さが続きやすい日はありませんか。こめかみをやさしくほぐすセルフマッサージは、短い時間でも気分がふっと軽くなります。毎日の疲れをそのままにしていませんか。
◆悩み・原因の解説
・スマホやPC作業による眼精疲労
・こめかみや眉間に力が入りやすい
・ストレスで頭まわりの緊張が続く
・浅い睡眠による重だるさ
◆セルフケアの特徴・効果（こめかみマッサージ）
・こわばった目元やこめかみがゆるみやすい
・頭の重さがすっきりしやすい
・リラックスしやすく休息感につながりやすい
◆こめかみマッサージのセルフケア方法
一つ目は、こめかみの円ほぐし。中指と薬指をこめかみに置き、小さくくるくる回しながらゆっくりほぐすと、目の周りがすっきりしやすくなります。
二つ目は、側頭部の引き上げ。耳の上に手のひらを添え、ゆっくり上方向に持ち上げるように圧をかけると、こめかみの緊張がゆるみやすくなります。
三つ目は、眉まわりの流しケア。眉頭から眉尻へ指をすべらせるように流すと、眉間の力みが抜けやすく、日中のリフレッシュにもぴったりです。
まとめ・クロージング
池袋でセルフケアを取り入れながら頭の疲れを整えたい方は、こめかみマッサージがおすすめです。簡単な動きでも続けることで、目元や頭の重さが和らぎやすくなり、リラックスしやすい状態に整っていきます。
マッサージ/リラクゼーション/リフレクソロジー/足つぼ/足裏マッサージ/ハンドリフレ/ハンドケア/ハンド/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ボディケア/もみほぐし/不眠/快眠/自律神経/ストレス/疲れ/リラックス/リフレッシュ/マタニティ/妊婦/妊娠/産後/肩こり/首こり/頭/首/肩/腕/手/肩甲骨/背中/腰/おしり/太もも/ふくらはぎ/足うら/足裏/指/目/眼精疲労/アロママッサージ/眠りの質/快眠ドライヘッド/睡眠導入/安眠ケア/睡眠ホルモン/副交感神経/寝つき改善/肩のハリ/血行促進/リンパ流し/リンパ/リンパマッサージ/むくみ/冷え
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