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投稿日：2026/4/6
- 目の疲れが気になる日に、静かな休息を
- パソコンやスマホを見る時間が長くて、目の疲れや頭の重さが気になることはありませんか？
忙しい日が続くと、目元だけでなく額やこめかみ、頭まわりまで知らないうちに力が入りやすくなることがあります。春は気温差や環境の変化もあり、なんとなく頭がぼんやりしたり、すっきりしにくく感じたりする方も多い時期です。
◆目の疲れは頭まわりの重さにつながりやすいです
目をよく使う日が続くと、目元まわりだけでなく、額やこめかみ、頭全体までこわばりやすくなることがあります。
すると、目の疲れだけでなく、頭が重たい、すっきりしない、ぼんやりする、といった感覚につながりやすくなります。
さらに、考えごとが多かったり緊張が続いていたりすると、体全体が休まりにくくなり、頭まわりの力も抜けにくくなることがあります。そんなときは、無理に頑張るよりも、少し立ち止まって休む時間を取ることも大切です。
◆静かに休める時間が合うこともあります
目元や頭まわりは、日々の疲れや緊張があらわれやすい場所です。
このあたりをやさしくゆるめていくと、呼吸まで浅くなっていたことに気づいたり、気持ちまで少し落ち着きやすくなったりすることがあります。
強い刺激で我慢するようなケアよりも、心地よさの中で少しずつ力が抜けていくような時間のほうが合う方も多いです。目の疲れや頭の重さが気になる日は、静かに休める時間をつくるだけでも違って感じられることがあります。
◆目や頭が重たい日に
「最近、目がしょぼしょぼしやすい」
「頭が重たくてすっきりしにくい」
「静かに深くリラックスできる時間がほしい」
そんな方は、目元や頭まわりをやさしく休める時間を取り入れてみるのもおすすめです。
今月は、目元を温めながら額・こめかみ・頭まわりをやさしくゆるめる【眼精疲労ヘッドスパ】もご用意しています。目の疲れや頭の重さが気になるときの、ひとつの休息時間として取り入れてみてくださいね。
目の疲れ/眼精疲労/頭の重さ/ヘッドスパ/目元ケア/こめかみ/額/ぼんやり感/リラックス/休息
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