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投稿日：2025/2/20
- 冬こそダイエット
- 基礎代謝とは、
私達が生きているだけで消費されている
必要最小限のエネルギーのことです。
例えば、じっと座っている時や寝ている時にも
エネルギーは消費されています。
人が生きていくために心臓が動いていたり、
呼吸をする時、睡眠中や体温維持にも
エネルギーが使われているのです。
冬に痩せやすいのは、基礎代謝が上がるから_20250108_1
外気の温度が10℃以下になると、
私たちのカラダは体温を維持し、
内臓を冷えから守ろうと働きます。
平熱の36度を保つために、熱を作り出そうと
カロリーを消費するので、
基礎代謝がどんどん上がります。
基礎代謝が上がると、
じっとしていてもエネルギーを消費してくれるので
太りにくい体質になりますし、血流も良くなるため、
老廃物を排出しやすく健康的な体が維持されやすくなるのです。
つまり、外気が寒ければ寒いほど、
基礎代謝が上がり痩せやすくなるのです。
冬はダイエットのハイシーズン。
基礎代謝アップの生活習慣を心がけて、
冬太りを避け、上手にダイエットしていきましょう。
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