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大川カイロプラクティックセンター にしおぎ整体院 【ニシオギセイタイイン】

オオカワカイロプラクティックセンター ニシオギセイタイイン

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大川カイロプラクティックセンター にしおぎ整体院のブログ

ビューティー
投稿日:2025/11/21
睡眠不足で肥満になる?
睡眠不足で肥満になる?_20251121_1

こんにちは。にしおぎ整体院の赤井です。

今回は肥満と体重の関係性についてお話します。
運動や食事を頑張ってもなかなか結果が出ない人は、もしかしたら睡眠が原因かもしれません。

実は睡眠時間の質が悪いほど、肥満になる確率も高くなるという研究があります。なぜ睡眠が肥満に繋がるかと言うと、実は「ホルモン」が大きく関係してます。

まず寝不足になると食欲を抑えるレプチンというホルモンが減り、食欲を強めるグレリンというホルモンが増えます。

その結果、どんなに意志力を使って食欲を我慢しても、目の前の甘いケーキやお菓子の誘惑に負けてしまうのです。
ここでは気合や意志力は使い物になりません。身体が食欲抑えず増進してるわけですから、勝てるはずがありません(笑)

平均の睡眠時間が4時間以下の人は、7時間の人と比べて73%も肥満になる確率が高いという結果が、コロンビア大学の研究で分かったそうです。
5時間の人は50%、6時間の人は23%肥満になる確率が高くなる。

「痩せるためには運動や食事の前に睡眠時間をしっかり確保できているか?」
まずはこれを見直してみて下さいね!!

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大川カイロプラクティックセンター
にしおぎ整体院
〒167-0042 東京都杉並区西荻北3丁目30-9
(JR西荻窪から徒歩3分)
平日 10:00~21:00 土日 10:00~18:00
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大川カイロプラクティックセンター にしおぎ整体院 赤井 隆紀
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カイロプラクター、整体師
赤井 隆紀アカイ リュウキ
投稿者
大川カイロプラクティックセンター にしおぎ整体院 赤井 隆紀

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赤井 隆紀

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大川カイロプラクティックセンター にしおぎ整体院のブログ(睡眠不足で肥満になる?)/ホットペッパービューティー

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