大川カイロプラクティックセンター にしおぎ整体院 【ニシオギセイタイイン】
オオカワカイロプラクティックセンター ニシオギセイタイイン
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- 東京都杉並区西荻北3-30-9
- 「西荻窪」駅北口 徒歩3分
大川カイロプラクティックセンター にしおぎ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/14
- ランナー膝の痛み、放置は危険。
- こんにちは、にしおぎ整体院です。

ランニング中や走った後に
膝の外側がズキズキする
階段で痛む
走り出しだけ痛い
こんなお悩みはありませんか?
走る習慣がある方の膝痛で多いのが、いわゆるランナー膝です。痛みが強くなる前にケアを始めることで、長引くリスクを減らせます。
【膝が悪いのではなく、膝に負担が集まっている】
ランニングは同じ動作の繰り返しです。フォームが少し崩れたり、筋肉の使い方に偏りがあると、膝に負担が集中しやすくなります。
特に多いのは
股関節の動きが硬い
お尻の筋肉が使えていない
太ももの外側が張りやすい
足首が安定しない
こういった状態です。
膝だけを冷やす、湿布を貼るだけだと、走れるようになっても再発しやすくなります。
【にしおぎ整体院の膝痛ケア】
当院では、痛い場所だけを見るのではなく、骨盤・股関節・足首まで含めてチェックし、膝に負担がかかる原因を整えていきます。
施術は強い刺激を避け、状態に合わせてやさしく調整します。必要に応じて、ランニング時の体の使い方やセルフケアもお伝えします。
【こんな方は早めにご相談ください】
走ると膝の外側が痛い
距離が伸びるほど痛みが増える
休むと楽だが再開すると痛む
ストレッチしても改善しない
我慢して走り続けると、練習ができない期間が長くなることもあります。気になる段階でのケアがおすすめです。
にしおぎ整体院
〒167-0042 東京都杉並区西荻北3丁目30-9
JR西荻窪駅から徒歩3分
平日 10:00~20:00/土日 10:00~19:00
Tel:03-6913-6812
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