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大川カイロプラクティックセンター にしおぎ整体院 【ニシオギセイタイイン】

オオカワカイロプラクティックセンター ニシオギセイタイイン

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  • 東京都杉並区西荻北3-30-9
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大川カイロプラクティックセンター にしおぎ整体院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/4/12
呼吸と胸が硬いと巻き肩になる
呼吸と胸が硬いと巻き肩になる_20260412_1
こんにちは。にしおぎ整体院です。

「最近、姿勢が悪く見える」「写真を見たら肩が前に出ていた」
そんなお悩みを感じていませんか?

自分では意識していないのに、肩が丸まって見える「巻き肩」。
実は、単なる猫背やデスクワークだけが原因ではありません。

巻き肩は、肩だけの問題ではなく
体全体の“バランスの結果”として起きています。

特に意外なのが、呼吸の浅さと胸まわりの硬さ。
スマホやパソコンを見る姿勢では、胸の筋肉(大胸筋・小胸筋)が縮みやすくなり、
同時に背中の筋肉(肩甲骨を支える筋群)は引き伸ばされたまま固まります。

さらに、浅い呼吸が続くと、肋骨が動かなくなり、
肩を開くための土台(胸郭)が動かなくなってしまうのです。

その結果、いくら肩を後ろに引いても、数分で元に戻る。
そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。

当院では、巻き肩の根本原因を「肩」ではなく「胸郭と肩甲骨の連動性」から整えます。
胸の前を無理に伸ばすのではなく、呼吸が深まるように肋骨・背骨を丁寧に調整し、
自然と肩が開く姿勢をつくっていきます。

また、デスクワークや家事の合間にできるセルフケアもお伝えしています。
呼吸が深くなると、肩の位置だけでなく、気分まで軽くなる方も多いです。

「ストレッチしてもすぐ戻る」
「肩を開こうとして逆に疲れる」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。


初回はカウンセリングと姿勢チェックを行いながら、体の動きを確認して施術を行います。
お気軽にご予約ください。

----------------------

にしおぎ整体院では、姿勢改善をはじめ、
肩こり・腰痛・骨盤矯正など幅広いお悩みに対応しています。

西荻窪駅から徒歩3分の個室整体で、
お子さま連れでの来院もご相談可能です。

施術のご予約やご相談は、
「にしおぎ整体院」で検索、またはホットペッパーの予約ページからどうぞ。

杉並区西荻北3丁目30-9
平日 10:00~20:00/土日 10:00~19:00
Tel:03-6913-6812
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大川カイロプラクティックセンター にしおぎ整体院 赤井 隆紀
ご来店お待ちしております
カイロプラクター、整体師
赤井 隆紀アカイ リュウキ
投稿者
大川カイロプラクティックセンター にしおぎ整体院 赤井 隆紀

カイロプラクター、整体師

赤井 隆紀

アカイ リュウキ

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大川カイロプラクティックセンター にしおぎ整体院のブログ(呼吸と胸が硬いと巻き肩になる)/ホットペッパービューティー

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