ヒカリカイロプラクティック シブヤミヤマスザカイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都渋谷区渋谷１-２４-7 宮下パークビル502
- 渋谷駅宮益坂口徒歩１分
ヒカリカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/19
- 忘年会シーズン二日酔い対策！
- 1 飲む前（ここが一番重要）
8割はここで決まります
必須3点
・水をコップ1～2杯
・ 空腹で飲まない（タンパク質 or 脂質）
・ 肝臓を助ける栄養
おすすめ
・ゆで卵／チーズ／豆腐
・ウコンより
タウリン・オルニチン・B群
・味噌汁（ナトリウム＋水分
2 飲んでいる最中
ルール
アルコール1杯 → 水1杯
ちゃんぽんしない
NG
一気飲み
・ 甘い酒（カクテル・梅酒多量）
・ 冷たい酒ばかり（胃腸疲労）
3 飲んだ後（帰宅後～就寝前）
ここで回復が分かれる
・ 常温の水 or 電解質飲料
・シャワーは軽め（熱すぎNG）
・スマホ見ないですぐ寝る
余裕があれば
味噌汁
はちみつ少量（肝臓の糖補給）
ストレッチ
首・肋骨・みぞおち
4 翌朝（すでに二日酔いの時）
即効性あり
・ 水＋塩ひとつまみ
・バナナ／味噌汁
・深呼吸（5回）
・体を楽にする動き
・首をゆっくり回す
・胸を開く
・背中を丸めて呼吸
※強い運動・サウナは逆効果
5 どうしてもツラい時
整体・カイロ
→ 自律神経・内臓疲労の回復を早める
※「治す」ではなく「楽にする」
迎え酒
鎮痛剤の多用（肝臓に負担）
まとめ（超重要）
脱水＋自律神経＋肝臓ケア
これを外さなければ二日酔いは激減します。
渋谷駅から徒歩５分♪
ヒカリカイロプラクティック 澁谷宮益坂院
TEL 0364506789
東京都渋谷区渋谷1-24-7 宮下パークビル502
整体/カイロプラクティック/骨盤矯正/産後骨盤矯正/腰痛/肩こり/首こり/O脚改善
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