ヒカリカイロプラクティック シブヤミヤマスザカイン
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ヒカリカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/22
- ロングドライブ症候群って？
- 「ロングドライブ症候群」とは、
長時間の運転で同じ姿勢を続けることによる
頭痛、めまい、吐き気、食欲不振などの体調不良の総称で、
首や肩の緊張、血行不良が原因です。
これは、足の血流が悪化して血栓ができる
エコノミークラス症候群（深部静脈血栓症）のリスクと関連しており、こまめな休憩、水分補給、ストレッチで予防・対策が可能です。
主な症状
頭痛・めまい: 首や肩の筋肉が緊張し、
血流が悪くなることで起こります。
吐き気・食欲不振: 自律神経の乱れや疲労の蓄積が原因です。
足のしびれ・むくみ: 血流が悪化し、血栓ができやすくなります。
原因
長時間同じ姿勢: 運転中の首・肩・腰の緊張。
血流の悪化: 同じ姿勢で足の血流が滞り、
エコノミークラス症候群のリスクが高まる。
水分不足・疲労: 脱水や精神的ストレスも症状を悪化させます。
予防と対策
休憩とストレッチ: 1～2時間おきに休憩を取り、車から降りて軽く体を動かす。
水分補給: 水やお茶をこまめに摂り、利尿作用のあるカフェイン飲料は控える。
姿勢: 運転中の姿勢に気を付け、腰痛ベルトやクッションの利用も検討。
その他: ガムを噛む、眠気防止に炭酸水を飲むなども有効。
ポイント: 運転中の疲労はスポーツに匹敵するほど蓄積するため、「座っているだけ」と思わず、積極的にケアすることが大切です。
渋谷駅から徒歩５分♪
ヒカリカイロプラクティック 澁谷宮益坂院
TEL 0364506789
東京都渋谷区渋谷1-24-7 宮下パークビル502
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