ヒカリカイロプラクティック シブヤミヤマスザカイン
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- 東京都渋谷区渋谷１-２４-7 宮下パークビル502
- 渋谷駅宮益坂口徒歩１分
ヒカリカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- 流行りのインフルエンザ胃腸炎予防
- 家族がかかった為皆様もお気をつけ下さい！
用心に越したことはありません！
1. 共通の基本（最重要）
これだけは毎日徹底
手洗い：帰宅後・食事前・トイレ後
→ 指先／親指／手首まで20秒
顔を触らない（目・鼻・口）
十分な睡眠（短時間でも「連続して」取る）
2. インフルエンザ予防（空気感染・飛沫）
通勤・職場対策
不織布マスク（布・ウレタンは×）
電車・職場で
→ 口呼吸しない（鼻呼吸で加湿効果）
帰宅後ルーティン（深夜でも可）
帰宅 → 手洗い・うがい
鼻うがい or 鼻スプレー（ウイルス付着を流す）
のどを潤す（白湯・お茶）
体調管理（整体やマッサージ、カイロプラクティック）
首・肩・背中を冷やさない
胸椎上部・鎖骨周りを軽く動かす
→ 免疫・呼吸機能サポート
3.胃腸炎予防（接触感染が主）
ここが最大の差
アルコール消毒は効きにくい
→ 石けん手洗いが必須
食事・家庭内
生もの・半生は控える
タオル共有しない
トイレ後は必ず石けん
子どもがいる家庭向け（重要）
嘔吐・下痢が出たら
→ 次亜塩素酸（薄めた漂白剤）で処理
処理時は手袋・マスク
4. 免疫を落とさない最低限ケア（忙しい人用）
食事（意識するだけ）
たんぱく質（卵・豆腐・魚）
発酵食品（味噌・ヨーグルト）
体を冷やさない
お腹・腰・首は必ず保温
深夜帰宅後はシャワーだけでも可
5.「これだけ守ればOK」チェックリスト
・帰宅後すぐ手洗い
・マスクは不織布
・首・腹を冷やさない
・寝不足を続けない
・トイレ後は石けんで手洗い
渋谷駅から徒歩５分♪
ヒカリカイロプラクティック 澁谷宮益坂院
TEL 0364506789
東京都渋谷区渋谷1-24-7 宮下パークビル502
整体/カイロプラクティック/骨盤矯正/産後骨盤矯正/腰痛/肩こり/首こり/O脚改善
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