ヒカリカイロプラクティック シブヤミヤマスザカイン
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ヒカリカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- お花見に注意
- 花見の季節は、気候の変動や環境の変化が激しく、
特に3月から4月にかけて「春バテ」や「寒暖差疲労」が起こりやすい時期です。
3割以上の人がお花見で体調を崩した経験がある
という調査結果もあります。
具体的に注意すべき体調不良の症状と原因は以下の通りです。
1. お花見で多い体調不良の症状
風邪・熱っぽい：5人に1人以上がお花見で風邪を引いた経験がある。
寒暖差疲労・全身倦怠感：寒暖差によって自律神経が乱れ、だるさ、めまい、頭痛、冷えを感じる。
消化器系の不調：胃もたれ、胸やけ、軟便・下痢。
アレルギー・肌トラブル：大量に飛散する花粉による鼻水や目の痒み、肌の乾燥・かぶれ。
血圧の変動：寒い環境で交感神経が優位になり、血管が収縮することで血圧が上昇する。
2. 原因とメカニズム
花冷えと寒暖差：昼夜の温度差が10℃以上になることもあり、体が順応しようとストレスを感じる。
気圧の変動：春は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わり、内耳を刺激して自律神経の乱れを引き起こす。
お酒の飲みすぎ：楽しさのあまりアルコールを摂取しすぎ、悪酔いや胃腸への負担がかかる。
花粉症：大量飛散するスギ・ヒノキ花粉による影響。
3. 体調不良を防ぐ対策
防寒対策を徹底する：薄着は厳禁。ストールやカイロ、羽織るものを持参し、体温調節ができるようにする。
長時間座り続けない：こまめに立ち上がって動くことで、血流を良くする。
お酒を控えめに：お酒を飲む際は同量の水を飲むなどして、血中アルコール濃度を急激に上げない。
花粉対策をする：マスク、サングラス、花粉が付きにくいアウターを着用する。
春の不安定な気象と環境の変化が重なる時期ですので、
無理をせず、暖かくしてお花見を楽しむことが大切です。
渋谷駅から徒歩５分♪
ヒカリカイロプラクティック 澁谷宮益坂院
TEL 0364506789
東京都渋谷区渋谷1-24-7 宮下パークビル502
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