ヒカリカイロプラクティック シブヤミヤマスザカイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都渋谷区渋谷１-２４-7 宮下パークビル502
- 渋谷駅宮益坂口徒歩１分
ヒカリカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 春はぎっくり腰や寝違い多い理由
- 春は「ぎっくり腰」や「寝違え」が一気に増える時期なんです。理由はシンプルに見えて、体の中ではいくつか重なっています
1 寒暖差で筋肉がバグる
春は朝晩と昼の気温差が大きいですよね。
朝 → 体が冷えて筋肉ガチガチ
昼 → 一気に緩む
この「急なオンオフ」で筋肉や関節がついていけず、
→ ちょっとした動きでギックリ
2 冬の運動不足のツケ
冬はどうしても動きが減るので…
筋肉が硬い
体幹が弱ってる
柔軟性が落ちてる
その状態で春に動き出すと
→ 耐えられず痛める
3 新生活ストレス（これかなり大きい）
春は環境変化が多いですよね。
仕事の変化
子どもの環境変化
人間関係のストレス
ストレスがかかると
→ 自律神経が乱れる
→ 筋肉が無意識に緊張
結果、寝違え・腰の急な痛みが出やすくなる
4 花粉・気圧の影響
春特有の要因
花粉 → 呼吸浅くなる → 首肩ガチガチ
低気圧 → 血流悪化 → 痛み出やすい
→ 首・背中・腰にダイレクトにくる
5「やる気だけ先行」問題
暖かくなると…
急に運動
掃除・模様替え
子どもと遊びすぎ
体は冬モードのままなのに
→ いきなりフル稼働 → 破綻
・ 予防のコツ、シンプルだけど効果大
・ 朝いきなり動かない
→ 起きたら30秒でいいから伸びる
・ 腰・首を冷やさない
→ 特に朝と寝る前
・「7割の力」で動く
→ 春は本気出すと危険
・ 深呼吸（これマジ重要）
→ 自律神経整う＋筋肉ゆるむ
・ もしヤバい前兆があったら
腰が張る
振り向きづらい
朝だけ痛い
→この段階でケアすればほぼ防げます!
渋谷駅から徒歩５分♪
ヒカリカイロプラクティック 澁谷宮益坂院
TEL 0364506789
東京都渋谷区渋谷1-24-7 宮下パークビル502
整体/カイロプラクティック/骨盤矯正/産後骨盤矯正/腰痛/肩こり/首こり/O脚改善
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,000 【3月限定】急な首の痛み特化コース 50分 初回限定¥6000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/25
-
●2026/3/18
-
●2026/3/13
-
●2026/3/9
-
●2026/3/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（6）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（11）
- 2022年10月分（9）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（10）
- 2022年7月分（10）
- 2022年6月分（10）
- 2022年5月分（10）
- 2022年4月分（20）
- 2022年3月分（23）
- 2022年2月分（19）
- 2022年1月分（16）
- 2021年12月分（25）
- 2021年11月分（30）
- 2021年10月分（26）
- 2021年9月分（11）
- 2021年8月分（8）
- 2021年7月分（10）
- 2021年6月分（8）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（4）
- 2021年2月分（3）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（1）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（4）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（1）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（1）
- 2015年11月分（5）
- 2015年10月分（7）
- 2015年9月分（15）
- 2015年8月分（29）
- 2015年7月分（26）
- 2015年6月分（9）
- 2015年5月分（13）
- 2015年4月分（15）
- 2015年3月分（7）
- 2015年2月分（3）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
もっと見る
ヒカリカイロプラクティックのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,000 【平日13時～17時限定】ぐっすり熟睡ヘッドマッサージ付きコース 70分 ¥6000
|
|
新 規 |
¥6,000 【3月限定】寒暖差による腰痛特化コース 初回限定6000円
|
|
新 規 |
¥6,000 【3月限定】急な首の痛み特化コース 50分 初回限定¥6000
|
|
新 規 |
¥6,500 人気No.１【姿勢矯正】揉みほぐしマッサージ＋骨格矯正 50分 初回¥6500
|
|
新 規 |
¥8,500 【初回限定】AI姿勢分析付き/原因特定カイロコース 60分 ¥8,500
|
|
全 員 |
¥4,500 【原因にピンポイントでアプローチ！】 30分クイックコース
|
