ヒカリカイロプラクティック シブヤミヤマスザカイン
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ヒカリカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 春先の、新しい環境下での異常？
- 春先の新しい環境下（転勤、入学、異動など）では、
気候の激しい変化と精神的な緊張が重なり、
自律神経が乱れやすくなるため、
様々な体調不良が起こりやすくなります。
これらは「春バテ」や「寒暖差疲労」とも呼ばれます。
具体的に起きやすい体調不良の症状は以下の通りです。
1. 身体的な不調（春バテ・寒暖差疲労）
慢性的な疲労感・だるさ：寝ても疲れが取れない、身体が重い。
睡眠障害：眠りが浅い、夜中に目が覚める、寝付きが悪い。
頭痛・めまい：寒暖差や気圧の変動（気象病）によるもの。
胃腸の不調：食欲不振、胃もたれ、便秘・下痢。
肩こり・首こり：緊張状態が続くことによる筋肉の硬直。
自律神経失調症：めまい、耳鳴り、動悸、多汗など。
2. 精神的な不調（メンタル不調）
気分の落ち込み・イライラ：やる気が出ない、無気力になる（いわゆる「五月病」の初期症状）。
不安感・ストレス：新しい環境への適応障害。
原因と対策
原因：激しい寒暖差、気圧の大きな変化、日照時間の変化、環境変化による精神的ストレス。
対策：
身体を冷やさない：羽織るもので調整する、湯船に浸かる。
生活リズムを整える：早寝早起きを心がけ、朝の光を浴びる。
適度な運動・ストレッチ：首や肩を回す、軽いウォーキング。
栄養・食事：ビタミンB群やミネラルを摂り、腸内環境を整える。
症状が長引く場合や、日常生活に支障が出る場合は、無理をせず早めに医療機関を受診してください。
渋谷駅から徒歩５分♪
ヒカリカイロプラクティック 澁谷宮益坂院
TEL 0364506789
東京都渋谷区渋谷1-24-7 宮下パークビル502
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