ヒカリカイロプラクティック シブヤミヤマスザカイン
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ヒカリカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 春の体の不調
- 春に不調が出やすい主な原因
1.自律神経の乱れ
春は「寒暖差」が激しい
→ 体温調整で 自律神経がフル稼働して疲れる
出やすい症状
だるい・疲れが抜けない
頭痛・めまい
寝てもスッキリしない
2.環境の変化ストレス
仕事・家庭・人間関係の変化
→ 無意識にストレス増加
出やすい症状
イライラ
不安感
胃の不調
3 花粉・PM2.5
アレルギー反応で体力消耗
出やすい症状
鼻水・目のかゆみ
ぼーっとする
集中力低下
4 「肝」が弱りやすい（東洋医学）
春は「肝」の季節
→ ストレスや血流に影響
出やすい症状
筋肉のこわばり（首・肩・背中）
目の疲れ
怒りっぽい
セルフケアでの対策
1 首・背中ゆるめる（超重要）
春はここがガチガチになります
首回しゆっくり10回
肩甲骨回し
背中を軽く伸ばす
→ 自律神経が安定しやすくなる
2 朝に太陽を浴びる
5～10分でOK
→ 体内リズムリセット
3 湯船に浸かる（38～40℃）
10～15分
→ 副交感神経ON
4 食事（肝サポート）
緑の野菜（ほうれん草・ブロッコリー）
酸味（酢・柑橘）
5「頑張りすぎない」が一番効く
春は“攻める季節”に見えて
実は体はまだ冬モード
→無理すると一気に崩れます
渋谷駅から徒歩５分♪
ヒカリカイロプラクティック 澁谷宮益坂院
TEL 0364506789
東京都渋谷区渋谷1-24-7 宮下パークビル502
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