ほぐす蔵のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 冬の風邪・インフル対策に。今日からできるセルフケア
冬は気温や乾燥で免疫が下がりやすく、風邪やインフルエンザが流行しやすい季節です。
まず意識したいのは 首を冷やさないこと。マフラーやホットタオルで温めるだけでも体がほっと緩みます。
次に大切なのが 深い呼吸。浅い呼吸が続くと免疫力が落ちやすくなるため、ゆっくり吸って長く吐く呼吸を数回行うだけで体が落ち着いてきます。
さらに、胸が縮こまりやすい冬は、胸を開くストレッチで呼吸のしやすさをサポート。
朝の白湯や、早めの就寝も免疫アップに役立ちます。
そして、セルフケアだけでは取りきれない深いこわばりには、
首肩のこりや自律神経ケアに特化した「ドライヘッドスパ」や「全身もみほぐし」 もおすすめです。
五反田ほぐす蔵では、やさしい手の温もりで体の緊張をほどき、呼吸しやすい体へ整えていきます。
小さな習慣とプロのケアを組み合わせて、冬を元気に過ごしていきましょう。
最近、腰が重い・疲れやすいと感じる方は、体が出している小さなSOSかもしれません。
深く息を吐く時間をつくって、少し体をゆるめてあげてくださいね。
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