ほぐす蔵のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 冷え性なのに汗が出る原因とは
- 「冷え性」と「汗っかき」の特徴をみると、同時に症状が出ることに異常を感じてしまう人もいるかもしれません。
しかし、体の機能面を見ると、冷え性と汗っかきの症状は深いつながりがあります。
原因1：汗の放出による低体温
冷え性と汗っかきが同時に発症するのは、「汗の放出による低体温」が原因と言われています。
体温を下げるための汗ですが、寒い時期などに毛穴から放出された汗を放置してしまうと、汗が冷えて、表面についた水分が必要以上に体温を下げてしまいます。
体温が低い状態が続くと基礎代謝が下がったり、指先が冷えたりして、「冷え性」の症状を引き起こす可能性が高いです。
原因2：「内臓の冷え」と「水分の溜め込み」
冷え性と汗っかきが同時に発症するのは「内臓の冷え」と「水分の溜め込み」が原因と言われています。
汗をかくと脱水症状にならないように水分補給をしたほうが良いと考える人もいますが、そこで冷たい飲み物を摂り過ぎると、内臓が冷えてしまうのです。
内臓が冷えると、必要以上の水分を溜め込んでしまい、体の浮腫を引き起こすと同時に、水分を放出するために発汗作用を引き起こす交感神経が活発に動き出します。
交感神経の作用によって発汗すると、一時的に体内環境はよくなりますが、「汗をかいたから水を飲まないと」と冷たい飲み物を摂取してしまうと、悪循環に陥ります。
●冷え性なのに汗が出るときの解決策
冷え性と汗っかきの症状を同時に抑えるための解決策として、次の方法を試してみてください。
● 冷たい飲み物を控える
● 食事で内臓の冷えを改善する
● 自律神経を整える
● 運動で基礎代謝を高くする
● 半身浴で血行の流れを促す
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