ほぐす蔵のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 春バテ
- 春バテというものを知っていますか？
春バテとは、春に起きる体調不良です。
原因としては
・気温や気候の変化が大きい
・異動、転勤などの生活環境の変化によるストレス
などにより自律神経が過剰に働くことで起きるといわれています。
解消するためには、自律神経を整えることです。
そのためには、交感神経の働きを抑えて、副交感神経を優位にするような生活習慣が大切です。
優位にする生活習慣としては
・睡眠の質の向上,,,睡眠直前のスマホを控える
・栄養バランスの良い食事,,,食物繊維の多いものがおすすめ
・ストレッチ,,,関節や筋肉をじっくり伸ばす、静的ストレッチが良い
・深呼吸をする
などがあります。
自律神経を整えるような習慣を取り入れて春バテすることなく、春を乗り切りましょう
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