ヘッドスパ専門サロンQUATRE 大阪心斎橋店【ヘッドスパセンモンサロン キャトル】
ヘッドスパセンモンサロン キャトル オオサカシンサイバシテン
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ヘッドスパ専門サロン キャトル(QUATRE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/27
- 夏の終わりに体調を崩しやすい理由
暑いからまだまだ夏気分ですが気がつけばもう8月も終わりに近づいて来てますね！
そんな季節の変わり目によく体調壊すなぁ、、、って経験ある方も居るんじゃないでしょうか？
今日は季節の変わり目の体不調について理由と対策をお話していきます☆彡
1、寒暖差による自律神経の乱れ
昼間はまだ暑いのに、朝晩は涼しくなる。
この気温差が体に負担をかけ、自律神経の
バランスを崩しやすくなります。
2、冷たいものの摂りすぎ
夏の間にアイスや冷たい飲み物を多くとると、
胃腸が冷えて働きが弱まり、だるさや消化不良の原因に、、、
3、夏の疲れの蓄積
紫外線や冷房による冷え、寝不足などの
「夏バテ要因」が体に溜まって、免疫力が下がりやすくなります。
☆食べ物でできる対策
・温かいスープやお味噌汁で胃腸を優しく温める
・秋の旬食材（かぼちゃ・きのこ・梨など）で栄養補給
・タンパク質（魚・豆腐・卵など）で体の回復力をアップ
☆習慣でできる対策
・入浴で体を温める → 自律神経を整える効果◎
・規則正しい睡眠 → 疲労回復＆免疫力キープ
・冷房との付き合い方を見直す → 冷えを防ぐ工夫を
☆ヘッドスパでできること
実は、こうした“季節の変わり目の不調”に
ヘッドスパはとても相性がいいんです☆彡
・自律神経を整える
頭皮をじっくりほぐすことで血流が良くなり、
交感神経と副交感神経のバランスを整えやすくなります。
・リラックス効果で睡眠の質アップ
眠りが浅い・寝つきにくいと感じている人は、スパの後に深い眠りを体験する方も多いです。
・頭皮ケアで「夏疲れ髪」も同時に回復
紫外線や冷房で乾燥した頭皮を保湿し、抜け毛や髪のパサつき対策にもなります。
夏の終わりは体も心もバランスを崩しやすい時期。
食事や生活習慣の工夫に加えて、ヘッドスパで頭
から全身をリセットするのもおすすめです。
“元気に秋を迎える準備”として、是非取り入れてみて下さい♪
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スパニスト/ヘアケアアドバイザー
南谷 あゆみミナミダニ アユミ
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