メイエキセイタイイン コツバンキョウセイ カタコリヨウツウ セイタイリョウイン
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名駅整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/9
- 無理なストレッチによる伸張反射 《名駅整体院》
- 一生懸命ストレッチしてるのに、
「なかなか可動域が広がらない」とか、
「やればやるほどかえって開かない」等、
経験をした方もいるかもしれません。
理由は、筋肉のある仕組みが原因のことが多いです。
この仕組は、伸張反射と呼ばれます。
簡単に言うと、一定以上筋肉が伸ばされると勝手に縮むことを言います。
どうしてこんなものがあるのかというと、
過剰に伸ばされて筋肉がこわされたら危ないからです。
もし、どこまで も伸ばせたら、筋肉がブチっと切れても伸ばせることになりますよね?
それを防ぐ防御反応なんです。
つまり、開脚などで、無理なストレッチをしたり、
そもそも体勢がつらいのに、
無理に伸ばそうとすると伸張反射で筋肉が縮むほかに、
一部縮みすぎた筋肉が痛んだり靭帯 に負担をかけることになるので、
頑張ってるのにかえって 開かなくなるという現象が起きてしまいます。
とくに体が温まる前に無理をするストレッチはやめましょう。
名駅整体院
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代表 川口
名駅整体院 メイエキセイタイイン
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