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投稿日：2026/2/25
- チーズ
- 『クリニカルカイロプラクティックなかやま』小田です＾＾
チーズは牛やヤギの乳を凝縮した食品で、栄養価が高いことで知られています。
一般的なチーズの場合、タンパク質、脂質、ビタミンAが牛乳の7倍、カルシウムは6倍にもなります。
豊富なタンパク質は身体を作り、虚弱体質などの改善を助ける働きがあります。
また、肝機能を助けるので、アルコールのつまみに最適です。
ビタミンAは視力を正常に保ち、皮膚や粘膜の健康を維持、
カルシウムは、骨粗しょう症を予防し、イライラや不眠症などの解消に効果があるといわれています。
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