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小顔整体研究所 KSラボ 藤が丘店のブログ
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投稿日:2026/4/13
- 運動不足、続けられない

「運動しなきゃ」「体を動かさなきゃ」って、頭ではわかっているんですよね。でも、一人だとなかなか続かない。今日もサボっちゃった、やばいって、罪悪感だけが残ってしまう。
先日いらしたM様も、まさにそんなお悩みを抱えていました。整体師として働いているからこそ、体のメンテナンスの大切さは誰よりも理解している。それなのに、自分自身の運動習慣だけはどうしても続けられなくて。
「運動不足だなって実感して、その次の週からちゃんとまた歩いてるんです」とおっしゃるM様。でも、毎日続けるのは難しい。一万五千歩なんて、めちゃくちゃ疲れる。気づけば「今日も何もしてない」って、また自分を責めてしまう日々でした。
そんなM様が選んだのが、月に一度、私たちのサロンに通うという方法でした。「一ヶ月ペースにしてみてどうですか?」とお聞きすると、「顔も体も全然いい」と笑顔で答えてくださいました。
実は、続けられない理由って「頑張りすぎ」なんです。毎日ジムに行かなきゃ、毎日一万歩歩かなきゃって、高すぎる目標を立ててしまうから、できなかったときに罪悪感が生まれる。
でも、月に一度プロの施術を受けて、自宅では五分だけ軽いストレッチをする。それだけで十分なんです。M様も「クルクルとやってます」と、毎日短時間のセルフケアを続けられるようになりました。
施術後には「首がスーッて伸びてる」「ちゃんと効果が出てる」と実感していただけて、それが次に通う理由になる。無理なく続けられる仕組みができると、罪悪感から解放されて、体も心も軽くなっていくんです。
「何ヶ月も会いたかったんです」というM様の言葉が、とても嬉しかったです。定期的に通う場所があることで、自分の体と向き合う時間が自然と生まれる。それが、一番大切なことなのかもしれません。
藤が丘、名東区、一社エリアからも、たくさんのお客様にお越しいただいています。運動が続かなくて悩んでいる方、まずは月に一度、体を整えることから始めてみませんか。お気軽にご相談くださいね。
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