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ヴィヴィッド 新越谷駅前店(ViViD)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021/2/16
- ～辛い首こりの方へ～
- 今回は首こりがお悩みの方には必須です！！
◎首こりとは？
「首こり」とは首の後ろ、うなじ周辺の筋肉がこり固まった状態です。筋肉の緊張による不快感や、上を向いた時に違和感を感じるのが基本ですが、頭が重くてどんよりする、腕がだるい…などは悪化一歩手前のサインです！また、首は6～8kgもある頭を支え、上下左右に屈伸したり回したりという複雑な動きをコントロールしているので、首の細い女性の方が首こりになりやすいのです（ ; ; ）
◎首こり生活習慣チェック
□ デスクワークやパソコンでの前傾姿勢
細い首で支えるには、真っ直ぐ重心が乗っても重い頭部。前傾姿勢で重心がずれると、首にかかる負担が何倍にも。
□ ヒールの高い靴を履くことが多い
ヒールが高い靴は、重心がずれる上に不安定。その状態で歩くと肩から首に無駄な力が入り、筋肉が固まりがち。
□ 首回りの開いたファッション
首の血管は太く、全身への影響大。昼間は暖かく油断して薄着しがちな春は、朝晩に冬より冷えて血流が滞ることも。
□ スマートフォンの使いすぎ
下向きや寝転びながらなど偏った姿勢で長時間使ってしまうスマホ。不自然な角度で固定される首には、大きな負担。
□ 枕の高さが合っていない
疲れをリセットするはずの睡眠時。枕が高すぎたり小さくて寝返りが打てないと、逆にこりが進行してしまうことに。
「首こり」悪化を防ぐ生活習慣
ViViDでの施術をより長持ちさせる為に！
1.お仕事環境を整えて防止！
パソコン画面と椅子の調節！前かがみにならず、首の負担が少ない状態でモニター角度や椅子の距離を調整しましょう☆
2.服でも首周りを温めて防止！
寒暖差が大きい春や冷房中の室内で無防備に冷やさないよう、薄手ストールなどで首元をカバー。温めグッズでも血流を促して！また、湯船にも首までしっかり浸かると温まります！
3.睡眠姿勢を整えて防止！
首に負担のかからない枕を選ぶ！体を休めるはずの睡眠中も、合わない枕だと首に負担が。ベッドと首のカーブの間にできる隙間を埋めて、首まで支える枕！
◎最後に！
首こりについて当てはまった方は多いのではないでしょうか？
お疲れを癒す為に自宅でのケアも大切ですが、ViViDにお越し頂き、お身体トリートメントしていくのもとても大事ですので、是非ご来店頂けたらと思います(*^^*)♪
ViViD 飯田
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