バランスセイタイ
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- 岡山県岡山市北区田中１１７－１０１
- 口コミ4.89☆/北長瀬駅より車で５分/駐車場あり/バイパス田中近く
バランス整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/6
- 5大栄養素について
- ダイエットに必要な5大栄養素って知ってますか？？
名前は知ってるけど、その意味まではしらない。という方も多いはず。
そこで今回はダイエットの基本の5大栄養素についてご紹介します！
1.炭水化物
炭水化物は糖質+食物繊維の総称です。
不足すると、タンパク質が分解され筋肉が減少し、基礎代謝が低下します。
2.脂質
脂溶性ビタミンの吸収を助けます。
不足すると、基礎代謝や身体活動の低下に影響が出ます。
3.タンパク質
骨・筋肉・臓器などの体を構成する主成分として重要な成分なんです！不足すると、体色や免疫が低下します。
4.ビタミン
体の機能を正常に維持するために不可欠な栄養素です。3大栄養素をエネルギーに変えるために欠かせない栄養素です。
野菜や海藻などに多く含まれていますよ！
5.ミネラル
3大栄養素の代謝を助けます。ビタミン同様、体の機能を正常に維持するために不可欠な栄養素です。ミネラルもビタミン同様に、野菜や海藻などに多く含まれていますよ！
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ダイエットは「ただ痩せたい」だけでなく
「なぜ痩せたいか？」「痩せて何をしたいか？」
これすごく大事です。
毎年ダイエッターの方、
そろそろ人生最後のダイエットにしたい方、お気軽にご相談ください。
★店舗情報★
ダイエット/痩身専門/バランス整体
住所 岡山市北区田中117-101 成和第５ビル１階
アクセス 西バイパス 田中交差点よりすぐ
営業時間 月～金 午前１０時～午後１９時半
土 午前１０時～午後１７時
休日 日・祝
★支払い方法★
Visa／Mastercard／JCB／PayPay
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