女性ホルモン活性&フェムケアサロン ParaAmor【パラアモール】
ジョセイホルモンカッセイアンドフェムケアサロン パラアモール
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パラアモール(Paraamor)のブログ
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投稿日：2026/3/16
- 彼から「ゆるい」失敗した膣トレ(30代）
彼に「少しゆるいかも？」と言われて始めた膣トレ。
でも、自己流で続けた結果、違和感が出てしまったお客様のお話です。
パートナーのひと言をきっかけに膣のゆるみが気になり、YouTubeの動画を見ながら見よう見まねで膣トレを始めたそうです。
最初は「これで良くなるかも」と思って続けていたものの、3ヶ月ほど経った頃から
・膣に違和感がある
・下がっているような感覚がする
・前より気になるようになった
と、不安を感じてご来店されました。
実際にお身体を見させていただくと、骨盤まわりや股関節、下半身全体がかなり硬く、呼吸も浅い状態でした。力を入れるべきところと、緩めるべきところのバランスが崩れていたため、この状態で自己流の膣トレを続けることで、かえって違和感につながっていたと考えられます。
膣トレは、ただやればいいものではありません。
大切なのは、今の体の状態に合った方法で行えているかどうかです。
特に、
・骨盤まわりが硬い
・股関節が動きにくい
・下腹部に力みがある
・反り腰や猫背など姿勢の崩れがある
・呼吸が浅い
このような状態がある方は、いきなり鍛えるのではなく、まず体を整えて正しく使える土台をつくることが大切です。
何事にもメリットとデメリットがあります。
膣トレも順番ややり方を間違えると、頑張っているのに逆に不調を感じることもあります。
自己流で始める前に、まずは今の体の状態を知ること。
それが遠回りを防ぐ近道です。
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