バストセンモンテン ラポッシュ
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ラポッシュ(La poche)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/12
- 【魚は◯◯がベスト！】
- こんにちは！
広島市のバストアップサロンLa pocheです！
バストアップする為の栄養素には「脂質」
が入っていることをご存じですか？
なぜ脂質が必要かというと、
脂質は「女性ホルモンの材料」になるからです！
女性ホルモンが分泌されると
乳腺が発達し、バストアップしていきます！！
ただ、闇雲に適当な脂質を摂るのはNGです××
3種類の脂質をバランス良く摂っていきましょう♪
◆脂質の種類と多く含む食品
１，オメガ9
オリーブオイル、アボカド、ナッツ
２，オメガ6
サラダ油、ごま油
３，オメガ3
サンマ、サバ、マグロ
特に摂りにくいと言われている
"オメガ3"という脂質は魚に豊富に含まれていますが、
・熱に弱い
・酸化しやすい
という弱点を持っています(TT)
なので、良質な脂質を摂る為には
「魚を刺身で」食べましょう！！
ただ、オメガ3は体内で作られない為
どうしても不足しやすくなります！
足りない分は当サロンの"マルチオイル"で効率良く補いましょう♪ぜひスタッフへお声掛けください☆
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投稿者
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