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ラポッシュ(La poche)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/19
- 【糖質を摂るときのポイント】
- こんにちは！
広島市のバストアップサロンLa pocheです！みなさん、食事制限などで
糖質を減らしていませんか？
糖質は全身のエネルギー源になるため、必要以上に減らしてしまうと、身体が冷えてしまい、バストが育ちずらくなってしまいます。。。
今日は糖質を摂るときのポイントについて、３つご紹介します★
１.主食はお米中心に。
→茶碗1杯程度は最低限とるようにしましょう
（100～150g程度）
２.白砂糖や小麦類は身体を冷やすため控える。
３.ビタミンB1を意識してとる。
→糖質をエネルギーに変えるのは、ビタミンB1が必要です。
★ビタミンB1を多く含む食材★
・豚肉
・赤身肉
・ナッツ
・ほうれん草
・カリフラワー
・大豆 など
以上のことが糖質をとる際
抑えていただきたポイントです★
…とはいっても、
なかなか食生活を変えるのが難しい、外食や甘いものが多くなってしまう方にオススメのサプリがこちらです！
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ビタミンB群をはじめ
12種類のビタミンを豊富に配合し、
糖質中心の食生活に対応します★
糖質の摂り方を工夫して、一緒にバストアップを目指していきましょう！
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投稿者
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