かたこりようつうせんもん ここちせいたいいん
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ここち整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/7
- 疲れている日に食べたい「そばのトッピング」
- 整体師がこっそりやっている
疲れが取れやすい「そばの食べ方」
実は、そばは
疲労回復にとても良い食べ物です。
理由は
そばに含まれる ビタミンB1。
これは
・疲れ
・だるさ
・体の重さ
を回復させる栄養です。
ポイントは
ネギを入れると疲労回復がアップ
成分のアリシンが
ビタミンB1の吸収を助けてくれます。
つまり
そば＋ネギ = 疲労回復アップ
という組み合わせになります。
さらにおすすめの食べ方
ポイントは ネギを最後に入れること。
ネギは長く煮ると
良い成分が減ってしまうので
薬味として最後に入れるのがおすすめです。
整体的に見ると…
疲れが抜けない人は
・デスクワーク
・血流が悪い
・体が冷えている
ことが多いです。
そば＋ネギは
血流を良くして体を回復させる組み合わせなので
疲れた日のご飯におすすめです。
ちなみに私も…
忙しい日は
ネギ多めのそばを食べることがあります。
体が重い日に食べると
意外と回復しやすいですよ。
岡本駅徒歩7分 ここち整体院 林
整体/肩こり/首こり/腰痛/頭痛/猫背/ストレートネック
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