かたこりようつうせんもん ここちせいたいいん
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- 兵庫県神戸市東灘区田中町２－１８－３
- JR摂津本山駅南側から徒歩３分・阪急岡本駅徒歩８分 【肩こり/頭痛 腰痛/骨盤調整】
ここち整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 朝起きて痛い腰は“反り腰と重心のズレ”が原因です
- 「朝起きて一歩目が痛い腰、ありませんか？」
・朝だけ腰が痛い
・動き出すと少しマシになる
・デスクワークが多い
こういった方は
繰り返す腰痛のパターンに入っている可能性があります。
■なぜ朝だけ腰が痛くなるのか？
原因の一つは
“反り腰”と“重心のズレ”なんです。
反り腰になると
腰の筋肉が常に緊張した状態になります。
そのまま寝ている間も
筋肉がうまく休めず
朝起きたときに
「固まった腰」になってしまいます。
■こんな方は要注意（セルフチェック）
◯仰向けで寝ると腰が浮く
◯朝起きると腰が重い・痛い
◯立つとお腹が前に出る
◯デスクワークが多い
◯反り腰と言われたことがある
1つでも当てはまる方は
“姿勢や重心”が原因の可能性があります。
■放っておくとどうなる？
この状態を放置すると
・慢性的な腰痛
・ぎっくり腰のリスク
・疲れやすい体
につながることもあります。
「朝がつらいのが当たり前」になる前にケアが必要です。
■改善のポイント
大切なのは
腰だけをどうにかしないこと
ここち整体院では
・トリガーリリース（深部の筋肉へアプローチ）
・姿勢・重心の調整
を組み合わせて施術します。
すると
・朝の動き出しがラク
・立ち上がりがスムーズ
・日中の負担が軽くなる
といった変化を感じる方が多いです。
実際に、朝の腰痛で来られた方も
「起き上がりがラクになった」と感じるケースが増えています。
↓反り腰と重心のズレをなくして負担をへらしました■来院の目安
・朝の腰痛が続いている
・マッサージでは改善しない
・根本から変えたい
・疲れにくい体にしたい
このような方は一度チェックがおすすめです。
朝からつらいの腰痛は
“寝方”ではなく“体の使い方”が原因のことが多いです。
「その場だけラク」ではなく
“普段がラクな体”に変えていくことが大切です。
朝のつらさを繰り返したくない方は、早めのケアがおすすめです。
ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。
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