カイロプラクティック ハル
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カイロプラクティック ハル(HARU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 枕はした方がいい?
- 首の骨（頚椎）は本来、なだらかな前カーブを描いています。
しかし枕を使わないで寝ると、仰向け時に首が支えを失いカーブが崩れやすくなるため、筋肉や筋膜が長時間引き伸ばされたままとなってしまいます。
その結果、、
起床時のつらさやだるさ、違和感
首の動きにくさ
寝違え
睡眠の質が低下する（寝返りがしにくい）
いびきをかきやすくなる（気道の圧迫）
むくみや首のシワができやすくなる（顔の位置の問題）
につながる可能性があります。
さらに首の不安定さは肩や背中にも連鎖するため、首・肩こり・背中の張り・腰痛 など、全身の不調の原因にもなります。
枕なしで寝るメリットは？
姿勢や骨格の特徴によっては、枕を使わないほうが筋肉の緊張が解け、リラックスできる場合もたしかにあります。
では、どのようなケースで枕なしがメリットがあるのか、、
・ストレートネックの負担軽減
本来あるべき首の湾曲が失われ、頚椎が真っ直ぐになってしまった状態をストレートネックと呼びます。
この状態の人が高さのある枕を使用すると、首が強制的に前に押し出され、かえって苦しさを感じてしまいます。
そのため、あえて枕を使わないことで首がフラットな状態になり、頚椎への圧迫感が減るケースがあります。
ただし、これはあくまで一時的に楽に感じるだけであり、根本的な骨格改善にはならない点に注意しましょう。
カイロプラクティックHARUでは、枕の正しい高さや使い方などのアドバイスもしております。
気になっている方はぜひ一度ご相談ください。
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