オオカワカイロプラクティックセンター ミタカニシクボセイタイイン
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大川カイロプラクティックセンター みたか西久保整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019/8/31
- 暑い夏こそ、汗腺トレーニング!!
夏は外気温が高く、つい冷たいものを摂りすぎたり、
冷房の効いた室内で過ごすことが多くなりますね。
暑い夏こそ、汗腺トレーニングをすることをおススメします！
うまく汗がかけない為に、熱中症になりやすくなったり、疲れやすくなったりすることを予防するのが、汗腺トレーニングの目的です。
一番簡単で効率的な汗腺トレーニングは、入浴です！
暑いからといつもシャワーの方も、汗腺を鍛える為に是非、今日からバスタブへ！
【2種類の入浴法】
1.手足高温浴：手足の眠っている汗腺を刺激
浴そうに43～44℃の熱めのお湯を少なめにはります。
そこに四つん這いになるようにして、ひざから下の足とひじから先の手をお湯につけて10分（看板の写真をご参考に…）全身の汗腺の中で、最も脳から遠く、機能が衰えやすい手足の汗腺を
刺激することで、脳の温度センサーが働き、いい汗がかけるようになります。
2.微温浴：ぬるめのお湯で半身浴
40℃前後のぬるめのお湯で、みぞおちから下だけ浸かるようにお湯は少なめに。
肩まで浸かると、かいた汗が蒸発されず、体温の調性ができなくなってしまいます。
身体を芯から温め、大量の汗をかくことで、脳の温度があがりすぎるのを防ぎましょう。
日本人の持つ、最高の文化『お風呂』!!
最大限に有効活用して、是非、夏バテに負けず、健康な身体を維持して参りましょう！
「そうは言っても、湯船につかる余裕がない…。」という方、
当院にて、遠赤外線を利用した温熱ドームで身体を温めることもできますので、
是非、ご相談くださいませ。
三鷹の整体・産後の骨盤矯正
肩こり、腰痛もお任せ「にしくぼ整体」
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