サラータイのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- 便秘に効果的☆
- 皆さまサワディー・カー☆
今回は便秘でお悩みの方必見！
簡単にできる便秘解消セルフケアをご紹介します^^
便秘解消に重要な「S字結腸」は、大腸の主要部分である結腸の末端にあります。
便をため、直腸へ送る働きをしています。
【便秘に大事なS字結腸の反射区はここ♪】
薬指の延長線上をまっすぐ下へ。
手首のしわから親指2本分上あたりを、7秒ゆっくり押します。
※便の反射区は左側のみ行います。便秘だけでなく、お腹のハリや下痢のケアにも◎
最近、「おなかの調子が良くないな～」「おなかのハリでしんどい…」と感じたら、ぜひリラックスしながらお試しください( ^ω^ )
【ポイント】
朝、コップ1杯の水を飲んでから反射区を押すとより効果的◎【生活習慣の見なおしも大切です◎】
・食物繊維を摂る
・適度な運動をする
・便意をガマンしない
手もみで、手も温もり、おなかもポカポカ(o^^o)
腸も元気に整えていきましょう♪
皆さまの健康に、ぜひお役立てください＼( ^ω^ )／
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